4 Cara Mencegah Kecanduan Game Online – Kecanduan akan game online merupakan suatu kondisi yang ditandai dengan kurangnya kontrol atas kebiasaan bermain game. Hal tersebut mengakibatkan dampak negatif dalam banyak aspek kehidupan seseorang, termasuk perawatan diri, hubungan, sekolah, dan pekerjaan.
Banyak peneliti yang menganggap bahwa kecanduan game online sebagai perilaku kecanduan yang mirip dengan gangguan perjudian, yang menganggap bahwa menang menjadi salah satu alasan utama untuk bermain. Kini pun banyak game online yang bersifat menghabiskan uang.
Kecanduan game online bisa berdampak buruk pada kehidupan seseorang. Bahaya kecanduan game online tidak hanya pada anak-anak dan remaja, wisatagiliketapang.com tapi juga orang dewasa. Berikut ini cara mencegah agar tidak kecanduan game online:
- Batasi akses ke alat game dan waktu bermain. Anak-anak, remaja, maupun orang dewasa tidak boleh menghabiskan waktu lebih dari 2 jam sehari untuk bermain game. Jika perangkat game, seperti konsol dan komputer, ada di kamar tidur, maka kamu akan tergoda untuk terus memainkannya. Maka sebaiknya letakkan perangkat tersebut jauh dari kamar tidur.
- Bangun rutinitas sehat. Misalnya, alihkan perhatian dengan aktivitas menyenangkan lainnya di siang hari. Kamu bisa pergi berjalan-jalan, bertemu teman atau keluarga, atau melakukan hobi yang menggerakan fisik.
- Dapatkan bantuan profesional. Jika kamu merasa kesulitan dalam membatasi kebiasaan bermain game online, bicarakan pada psikolog. Mereka akan memberikan saran tentang cara berhenti sesuai dengan tingkat kondisi seseorang.
- Cobalah terapi perilaku kognitif untuk mengatasi perilaku adiktif. Terapi tersebut dapat membantu mengatasi kecanduan game online yang parah. Mintalah psikolog untuk merujuk ke terapis yang memiliki pengalaman mengobati kecanduan dengan terapi perilaku kognitif.
Mengenal Ciri – Ciri Kecanduan Game Online
Selalu meminta toleransi
Orang yang kecanduan game online memiliki kebutuhan untuk menghabiskan lebih banyak waktu untuk bermain. Hal tersebut mungkin dipicu oleh kebutuhan untuk menyelesaikan tujuan yang semakin rumit, memakan waktu, atau sulit untuk mencapai kepuasan.
Kehilangan minat pada hobi
Pemain game online yang sudah kecanduan akan akan kehilangan minat pada hobi dan hiburan yang sebelumnya kerap ia lakukan. Hal tersebut sebagai akibat dari kecanduan game online.
Terus bermain meski merasakan dampak negatif
Seseorang akan terus bermain game online secara berlebihan, meskipun ia mengetahui adanya masalah psikososial atau dampak negatif lainnya.
Preokupasi dengan game online
Maksudnya, seseorang selalu berpikir tentang aktivitas game sebelumnya atau mengantisipasi untuk bermain game berikutnya. Bermain game menjadi aktivitas yang dominan dalam kehidupan sehari-hari.
Muncul gejala penarikan saat game diambil
Biasanya seseorang yang kecanduan game online menjadi lekas marah, cemas, bosan, mengidap, atau sedih ketika game-nya diambil.
Menipu orang lain
Pecandu game online jadi suka menipu atau membohongi anggota keluarga atau orang lain tentang permainan mereka.
Kehidupan pribadi jadi berantakan
Orang yang kecanduan game online dapat berisiko mengalami kehilangan pekerjaan, pendidikan, atau peluang karier.